Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

ध्यान और नींद के लिए Calm अग्रणी ऐप है। हमारे निर्देशित ध्यान, स्लीप स्टोरीज, श्वास कार्यक्रम, मास्टरक्लास और आराम संगीत के साथ कम तनाव, कम चिंता और अधिक आरामदायक नींद का अनुभव करने वाले लाखों लोगों में शामिल हों। शीर्ष मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित।

शांत शुरुआती के लिए सही माइंडफुलनेस ऐप है, लेकिन इसमें मध्यवर्ती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए सैकड़ों कार्यक्रम भी शामिल हैं।

निर्देशित ध्यान सत्र 3, 5, 10, 15, 20 या 25 मिनट की लंबाई में उपलब्ध हैं ताकि आप अपने कार्यक्रम के साथ फिट होने के लिए सही लंबाई चुन सकें। विषयों में शामिल हैं:

* शांत चिंता

* प्रबंधन तनाव

* गहरी नींद

* फोकस और एकाग्रता

* रिश्तों

* आदतें तोड़ना

* ख़ुशी

* प्रति आभार

* आत्म सम्मान

* बॉडी स्कैन

* दया से प्यार

* माफी

* गैर-निर्णय

* काम या स्कूल के लिए प्रतिबद्ध

* कॉलेज में माइंडफुलनेस

* काम में मन लगाना

* चलना ध्यान

* शांत बच्चे

* और इतना अधिक...

इसके अलावा विशेषता:

* हर दिन एक मूल डेली कैलम: एक नया 10 मिनट का कार्यक्रम रोजाना जोड़ा जाता है ताकि आप दिन में आराम कर सकें या बिस्तर से पहले आराम कर सकें

* 100+ स्लीप स्टोरीज: वयस्क सोने की कहानियां आपको सोने के लिए मजबूर करती हैं

* दोनों शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए 7 और 21 दिन के कार्यक्रम

* विश्व-प्रसिद्ध विशेषज्ञों द्वारा सिखाया जाने वाला जीवन बदलने वाला शांत मास्टरक्लास

* श्वास व्यायाम आपको आराम करने में मदद करता है

* विशेष संगीत इंजीनियर आपको ध्यान केंद्रित करने, आराम करने या सोने में मदद करने के लिए इंजीनियर है

* अनगढ़ समय ध्यान

* ओपन एंडेड मेडिटेशन

* 30+ सुखदायक प्रकृति ध्वनियाँ और दृश्य ध्यान, योग के दौरान या आपको सोने में मदद करने के लिए

अपनी प्रगति को ट्रैक करें:

* दैनिक लकीरें

* समय ध्यान में बिताया

शांत को प्रेस से प्यार है:

* "मैं आम तौर पर ध्यान एप्लिकेशन से सावधान रहता हूं क्योंकि वे कभी-कभी मेरे स्वाद के लिए बहुत अधिक रहस्यपूर्ण बातें करते हैं। इसके बजाय Calm में आपके शरीर पर rate Concentrate जैसे मार्गदर्शन शामिल हैं ”- न्यूयॉर्क टाइम्स

"" उन्मत्त, पागल, डिजिटल दुनिया में हम रहते हैं, कभी-कभी एक कदम पीछे लेना और गुलाबों को सूंघना आवश्यक है -

"" व्याकुलता को दूर ... मुझे आराम करने और यह महसूस करने में मदद मिली कि मुझे जो भी सामान मिल रहा था, वह इतना बड़ा नहीं था।

"" मैंने अपने आप को बाद में ताज़ा किया "- TechCrunch

शांत डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, और कोई विज्ञापन नहीं है। कार्यक्रमों और सुविधाओं का एक सबसेट हमेशा के लिए मुफ्त है।

कुछ सामग्री केवल वैकल्पिक भुगतान वाली सदस्यता के माध्यम से उपलब्ध है। यदि आप सदस्यता लेना चुनते हैं, तो खरीद की पुष्टि पर आपके Google खाते से भुगतान लिया जाएगा।